09 апр.
Сообщение от
0 Комментарии
786 Просмотры
Плавание с ластами – отличный способ улучшить физическую форму, получить удовольствие и познакомиться с подводным миром.
Польза плавания с ластами:
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Развивает выносливость.
- Укрепляет мышцы ног, спины и кора.
- Сжигает калории.
- Снижает стресс.
- Улучшает координацию движений.
- Позволяет исследовать подводный мир.
Виды плавания с ластами:
- Плавание в бассейне.
- Снорклинг.
- Дайвинг.
- Подводная охота.
Плавание с ластами: виды ласт и их выбор
Виды ласт:
Ласты для тренировок:
- Короткие ласты (до 60 см):
- Идеально подходят для бассейна.
- Обеспечивают маневренность.
- Подходят для начинающих.
- Длинные ласты (более 60 см):
- Развивают большую скорость.
- Подходят для опытных пловцов.
- Требуют больше усилий.
- Короткие ласты (до 60 см):
Ласты для сноркелинга:
- С открытой пяткой:
- Легко надеваются и снимаются.
- Подходят для разных размеров стопы.
- Могут быть неудобны для длительного плавания.
- С закрытой пяткой:
- Обеспечивают лучшую передачу энергии.
- Более комфортны для длительного плавания.
- Требуют точного подбора размера.
- С открытой пяткой:
Ласты для дайвинга:
- Регулируемые:
- Подходят для разных размеров стопы.
- Обеспечивают надежную фиксацию.
- Могут быть громоздкими.
- С открытой пяткой:
- Легко надеваются и снимаются.
- Подходят для использования с ботинками.
- Могут быть менее маневренными.
- Регулируемые:
Ласты для подводной охоты:
- Длинные и узкие:
- Обеспечивают высокую скорость.
- Подходят для опытных охотников.
- Требуют хорошей физической подготовки.
- Короткие и широкие:
- Обеспечивают маневренность.
- Подходят для начинающих охотников.
- Не так быстры, как длинные ласты.
- Длинные и узкие:
Как выбрать ласты:
Уровень подготовки:
- Начинающие: Короткие ласты с открытой пяткой.
- Опытные: Длинные ласты, ласты для дайвинга/подводной охоты.
Цель использования:
- Бассейн: Короткие тренировочные ласты.
- Снорклинг: Ласты с открытой/закрытой пяткой.
- Дайвинг: Регулируемые ласты/ласты с открытой пяткой.
- Подводная охота: Ласты с учетом опыта и желаемой маневренности.
Размер:
- Ласты должны плотно сидеть на ноге, но не сдавливать ее.
- При примерке ласт, пните ногой, чтобы убедиться, что пятка не выскальзывает.
Материал:
- Резина: Дешевые, но тяжелые.
- Пластик: Легкие, но менее прочные.
- Композитные материалы: Сочетают легкость и прочность.
Комфорт:
- Ласты должны быть удобными при надевании и плавании.
- По возможности, примерьте ласты перед покупкой.
Советы:
- Не используйте ласты, предназначенные для других целей.
- Перед использованием ласт в открытой воде, потренируйтесь в бассейне.
- Не плавайте с ластами в одиночку.
- Соблюдайте правила безопасности при плавании с ластами.
Выбор правильных ласт позволит вам безопасно тренироваться и наслаждаться плаванием.