Все материалы на сайте, касающиеся технических характеристик, наличия на складе и стоимости товаров не являются публичной офертой. Для более точной информации просьба уточнять в магазинах.

19-22 марта будет открыт UIli Running Camp

А Вы готовы к марафону "Великая Степь Tengri Ultra"? 19-22 марта будет открыт UIli Running Camp — беговой лагерь для всех желающих.

Это не только отличная возможность подготовиться к участию в дальнейшим победам, но еще и отдых, возможность для «перезагрузки» от суеты современного делового мира. 

Chudiki4 1 что взять 600x369

 

 

Формат выездных сборов погружает участников в спортивную обстановку: две тренировки в день, консультации тренера, общество спортсменов, регулярное питание — все это позволяет открыть новые возможности своего организма и вывести спортивную форму на принципиально новый уровень, которого трудно добиться без подобных условий.

Лагерь пройдет уже третий год подряд, в этом году добавляется видеосъемка и последующий разбор техники бега и полевой душ!
Проживание на месте проведения лагеря возможно только в палатках, продолжительность курса 4 дня, поэтому постарайтесь собираться с умом:
1. Палатка 
http://limpopo.kz/index…/turism-alpinism/palatki/tent-redfox
2. Спальник (с температурой комфорта от +0 до +5 С)
http://limpopo.kz/in…/turism-alpinism/meshki-spalnie/red-fox
3. Каремат
http://limpopo.kz/index.php/turism-alpinism/camping/karemati
4. Полотенце для рук и лица
5. Полотенце большое (будет организован душ)
6. Полотенце для ног
7. Гигиенические принадлежности.
8. Фонарик
http://limpopo.kz/index.php/turism-alpinism/fonari

Если у Вас нет чего-либо из серьезного снаряжения, то его можно арендовать в сети спортивных магазинов.

Несмотря на то, что сейчас за окном прохладно, судя по прогнозу весна на этой неделе придет быстро, к городскому прогнозу можно смело прибавлять +5 градусов тепла. Для тренировок возьмите с собой вещей «с запасом»:
1. Шорты (надеемся, что спортивная одежда у Вас есть и все же http://limpopo.kz/index.php/odezhda)
2. Майка синтетическая ( 3 шт.)
3. Кепка, бандана
4. Спортивные штаны
5. Беговые лосины
6. Куртка- ветровка
7. Кофта «флиска» (2 шт.)
8. Носки (возьмите побольше, так как пачкаться они будут быстрее обычного)
9. Спортивные трусы
10. Кроссовки (желательно 2 пары)
http://limpopo.kz/index.…/…/shoes_for_men/sportshoes_for_men
11. Спортивные часы – пульсометр — треккер 
http://limpopo.kz/index.php/all_for_fitness/pulsometr
12. Солнцезащитные очки
13. Крем от солнца и гигиеническая помада
14. Рюкзак с питьевой системой или поясную сумку с креплением под фляжку, чтобы пить на длительных пробежках
http://limpopo.kz/…/ob…/7483-Vaude--ryukzak-aguarius-artikul
15. Рекомендуем взять изотоники, питательные батончики и другие продукты для восстановления сил и водного баланса на пробежках и после них.
http://limpopo.kz/index.…/all_for_fitness/sportivnoe_pitanie

Между тренировками лучше всего переодеваться в удобную и свежую одежду:
1. Кофта (или свитер, не из комплекта беговой формы)
2. Куртка от дождя
3. Закрытая обувь (ботинки)
4. Сандалии
5. Теплые носки
6. Шапка
7. Перчатки
8. Теплые штаны
9. Теплая куртка (пуховка)
10. Нижнее белье (лучше х/б)

По опыту проведения первых двух беговых лагерей, можно с уверенностью сказать, что питание лучше заказать централизованное, особенно это становится понятно уже после двух дней тренировок.
Для тех, кто желает готовить самостоятельно, будет полезен следующий список:
1. Горелка, газ
http://limpopo.kz/index.p…/turism-alpinism/…/gazovye-gorelki
2. Кастрюльки, сковородки
3. КЛМН (кружка-ложка-миска-нож) и дощечки для резки
4. Еда в расчете на четверо суток (примерную раскладку того, что брать можно поискать в Интернете 
5. Вода — не менее 15 л на человека: пить воду из реки крайне не рекомендуем
6. Аптечка. Каждый сам знает свои болячки, и дело это индивидуальное. Тем, кто здоров, можно просто взять лейкопластырь от мозолей, таблетки «от живота» и бинтик с перекисью водорода на всякий случай.

Все вышеперечисленное необходимо упаковать и привезти, нужен рюкзак, но так как перемещений больших не будет, подойдет и большая спортивная сумка.

Вечерами будет прохладно, и ничто так не согревает душу и тело, как посиделки у вечернего костра. Дров на месте нет, поэтому, если есть возможность — возьмите из города. Кто умеет играть на гитаре, губной гармошке, аккордеоне — непременно берите с собой, плюсы в карму гарантированы!

Помните, что доехать можно будет прямо до места, нести рюкзак далеко не придется, поэтому неопытным путешественникам лучше взять немного лишних вещей, чем остаться мокрым и грустным в единственной флиске.

Надеемся, эта публикация будет вам полезна и поможет подготовиться к поездке!